Anda dapat melakukannya, berhenti merokok hari ini dengan ini

Anda mungkin ingin berhenti merokok, tapi benar-benar tidak tahu di mana untuk memulai. Mungkin Anda telah Merokok begitu lama bahwa pencitraan hidup tanpa Rokok sulit. Anda dapat menempatkan ketakutan Anda untuk beristirahat dan tahu bahwa hidup tanpa Rokok mungkin bagi Anda. Ikuti saran dalam artikel berikut untuk memulai perjalanan Anda.

Jika Anda mencoba untuk berhenti merokok, berhenti “cold turkey” adalah ide yang buruk. Berhenti tanpa berarti dukungan untuk nikotin penarikan adalah sebuah perjuangan. Karena kecanduan nikotin, itu sangat mudah untuk kambuh tanpa beberapa bentuk dukungan ketika berhenti. Lebih baik untuk menggunakan obat-obatan penghentian Rokok, atau beberapa jenis terapi ketika Anda siap untuk berhenti.

Untuk berhasil dengan tujuan Anda berhenti merokok, penting bahwa Anda menuliskan manfaat yang berasal dari berhenti merokok. Beberapa contoh termasuk hidup lebih lama, merasa besar, berbau lebih baik, menyimpan uang, dll. Banyak manfaat yang Diperoleh dari menghilangkan Rokok dari kehidupan Anda. Menuliskan mereka dapat membantu untuk membuat Anda termotivasi untuk berhasil.

Anda dapat melakukannya, berhenti merokok hari ini dengan ini

Melakukan diri Anda benar-benar untuk keputusan Anda untuk berhenti merokok. Jika Anda bertekad untuk berhenti Rokok kemudian menempatkan jiwamu seluruh dalam upaya. Mengumumkan kepada keluarga dan dekat teman-teman bahwa Anda berhenti merokok dan membutuhkan dukungan. Tuliskan tujuan spesifik Anda dan membuat mereka rinci sebanyak yang Anda bisa. Juga menuliskan alasan Anda individu untuk berhenti. Posting kedua daftar di mana Anda dapat dengan mudah melihat mereka – seperti cermin kamar mandi. Bergabung dengan kelompok pendukung dan menghadiri pertemuan, apakah online atau secara pribadi. Masuk semua dan membuat hal ini terjadi.

Tidak pernah mencoba untuk berhenti merokok sendiri. Memberitahu keluarga dan teman-teman dari rencana Anda untuk berhenti, dan menerima cinta, dorongan, dan dukungan mereka seperti yang Anda melawan pertempuran Anda. Bergabung dengan kelompok pendukung juga dapat sangat membantu. Menjadi dengan orang lain yang berada dalam perahu yang sama dapat membantu.

Anda dapat melakukannya, berhenti merokok hari ini dengan ini

Penting untuk menyadari bahwa meskipun kalkun dingin mungkin bekerja untuk seseorang, itu mungkin tidak bekerja untuk Anda. Orang berpikir bahwa mereka dapat berhenti merokok pada mereka sendiri dan hanya berakhir akan kembali karena mereka mencoba terlalu banyak, terlalu cepat. Anda mungkin memerlukan bantuan untuk berhenti, seperti Nikotin patch.

Ketika Anda memutuskan untuk pergi keluar bersama keluarga atau teman-teman Anda, cobalah untuk pergi ke tempat-tempat yang mana Anda tidak boleh merokok. Hal ini akan mencegah Anda dari mengambil puff. Cobalah pergi ke restoran atau pergi ke bioskop. Ini adalah cara yang mengagumkan untuk kurva mendesak Anda, dan cukup mudah. Hanya membuat tidak nyaman untuk Merokok.

Membantu diri Anda berhenti merokok dengan hanya membiarkan diri Anda untuk Merokok sejumlah Rokok sehari. Anda dapat melakukan ini dengan memutuskan hari sebelum berapa banyak Anda akan memiliki hari berikutnya. Ini akan menjaga Anda dari pergi yang mengatur jumlah setiap hari dan memotong kembali pada Rokok.

Anda dapat melakukannya, berhenti merokok hari ini dengan ini

Sementara bagian dari ide untuk berhenti merokok untuk menghemat uang, manjakan diri Anda hadiah sekarang dan lagi dengan uang yang Anda belum menghabiskan Rokok. Memperlakukan ini memberi Anda sesuatu untuk berharap dan berfungsi sebagai pengingat dari hal-hal yang Anda mungkin belum mampu membeli sebagai seorang perokok.

Hindari mengosongkan asbak Anda. Jika Anda melihat berapa banyak Rokok Anda tidak merokok meletakkan asbak, Anda akan cenderung tidak merokok lagi. Ini juga akan meninggalkan puntung sedap dipandang dan bau mereka di belakang. Hal ini dapat berguna karena itu akan mengingatkan Anda bagaimana buruk bau asap ini.

Tuliskan di jurnal dari setiap kali Anda memiliki Rokok dan apa alasan Anda adalah untuk memiliki satu. Jurnal ini akan membantu Anda untuk mengetahui apa yang memicu Rokok Anda. Untuk beberapa mungkin Rokok pagi pertama, atau kebutuhan untuk asap setelah makan. Bagi yang lain, mungkin stres. Menentukan memicu Anda akan membantu Anda untuk mencari cara untuk melawan mereka.

Sementara berhenti merokok sulit, itu adalah baik dalam jangkauan Anda dengan bantuan pengetahuan dan tekad. Faktanya adalah bahwa berhenti merokok akan memberikan manfaat yang tak terukur, jadi itu akan behoove Anda untuk menghentikan kebiasaan ini secepat mungkin. Menggunakan saran di atas, membuat rencana berhenti dan berkomitmen untuk itu hari ini!